„Stretch und Relax“ – Die kleine Auszeit für Körper und Geist
Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Es wirkt entkrampfend und beruhigend. Und sorgt somit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
Ein sehr intensives Herz-Kreislauf-Training, bestehend aus Aerobic Elementen und einfacher Choreografie. Sie werden schwitzen, sich bewegen und viele Kalorien verbrennen! Selbst für Einsteiger gibt es die Möglichkeit Optionen und Alternativen auszuprobieren um diesen Kurs genauso gut durchzuhalten wie geübte Profis. Die zweite Hälfte besteht aus einem ausführlichen Bauch - Workout.
bodyArt™ ist ein in der Schweiz entwickeltes Trainingskonzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet.
Kondition, Fettverbrennung und Kräftigung mit System
Pole Dance :So macht Bewegung Spaß! Für jede Vorliebe gibt`s hier das passende Angebot für ein vitalisierendes Aktivporgramm. Wir kriegen auch Sie wieder fit!
Lateinamerikanisches Fitness - Workout
Das Workout basiertauf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO" Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Kondition, Fettverbrennung und Kräftigung mit System Bewegungsspaß pur!
Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß! Für jede Vorliebe gibt es hier das passende Angebot für ein vitalisierendes Aktivprogramm.
Ein System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
Fitness Mix ist eine Mischung aus Low- und High-Impact-Elementen und damit die gängigste Aerobic-Form. Hier werden Übungen der beiden Formen im ständigen Wechsel durchgeführt, also einerseits Übungen, bei denen ein Fuß stets Bodenkontakt hat, und andererseits Lauf- und Sprungbewegungen.
Step-Aerobic ist das Hinauf- und Hinabsteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform. Die Trainingsstufe kann durch die Variation der Plattformhöhe individuell erhöht oder gesenkt werden.
Dies eine umfangreiche und variable Trainingsform des gesamten Körpers. Hier kommen die verschiedensten Trainingshilfsmittel wie Steps, Kurzhanteln, Tubes etc. zum Einsatz.Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß!
Professionell ausgearbeitetes Gewebestraffungsprogramm speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, und Po. Das regelmäßige Training aerober Sportarten geht mit einer Steigerung des Wohlbefindens und der Erhöhung der Stoffwechselrate einher - der Körper verbraucht mehr Kalorien.
