Aerobic

Vital Combat

In der VITAL COMBAT - Synchron Martial Arts Aerobic werden Techniken(z.B. Kicks, Punches, Ellenbogen-Techniken)

und Kombinationen aus der breiten Palette der Kampfkunst- und Kampfsportarten zu motivierender
Musik ausgeführt.Weich-dynamisch, dennoch kraftvoll-gleichmäßig. Mit dem Fokus auf Körperkontrolle,
korrekter Technik und Synchronität. 


Trainingszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan

 

 

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Pilates

Ein System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.

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Tae Bo

Kondition, Fettverbrennung und Kräftigung mit System Bewegungsspaß pur! 
Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß! Für jede Vorliebe gibt es hier das passende Angebot für ein vitalisierendes Aktivprogramm.

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Fitness Mix

Fitness Mix ist eine Mischung aus Low- und High-Impact-Elementen und damit die gängigste Aerobic-Form. Hier werden Übungen der beiden Formen im ständigen Wechsel durchgeführt, also einerseits Übungen, bei denen ein Fuß stets Bodenkontakt hat, und andererseits Lauf- und Sprungbewegungen. 

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Zumba

Lateinamerikanisches Fitness - Workout
Das Workout basiertauf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO" Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. 

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Fatburner Step

Step-Aerobic ist das Hinauf- und Hinabsteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform. Die Trainingsstufe kann durch die Variation der Plattformhöhe individuell erhöht oder gesenkt werden. 

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Fatburner

Dies eine umfangreiche und variable Trainingsform des gesamten Körpers. Hier kommen die verschiedensten Trainingshilfsmittel wie Steps, Kurzhanteln, Tubes etc. zum Einsatz.Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß!

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Bauch Beine Po

Professionell ausgearbeitetes Gewebestraffungsprogramm speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, und Po. Das regelmäßige Training aerober Sportarten geht mit einer Steigerung des Wohlbefindens und der Erhöhung der Stoffwechselrate einher - der Körper verbraucht mehr Kalorien.

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bodyArt™

bodyArt™
das einzigartige Körpertraining
für neues Körperbewusstsein


bodyArt™ ist ein in der Schweiz entwickeltes Trainingskonzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet.

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Power Mix

Ein sehr intensives Herz-Kreislauf-Training, bestehend aus Aerobic Elementen und einfacher Choreografie. Sie werden schwitzen, sich bewegen und viele Kalorien verbrennen! Selbst für Einsteiger gibt es die Möglichkeit Optionen und Alternativen auszuprobieren um diesen Kurs genauso gut durchzuhalten wie geübte Profis. Die zweite Hälfte besteht aus einem ausführlichen Bauch - Workout.

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Stretch und Relax


„Stretch und Relax“ – Die kleine Auszeit für Körper und Geist

Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Es wirkt entkrampfend und beruhigend. Und sorgt somit für physisches und seelisches Wohlbefinden.

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